Если твоё рыхлое тельце две недели без телодвижений пролежало на диване и успело порасти мхом с одного бока, то тебе стоит задуматься о походе к психотерапевту (или, на крайняк, настроить компас на север). Одно только слово "депрессия" столько раз всплывало в массовом сознании, что сам диагноз уже перестал казаться чем-то реальным, если говорить о ментальных проблемах, а не Великой Депрессии тридцатых. Так, забава для четырнадцатилетних девочек, пытающихся привлечь внимание к своей "тонкой душевной организации". Однако, как бы ни профанировали депрессию малолетки и творцы пабликов с цитатками, её серьёзность от этого не уменьшается.

Уже сейчас депрессией страдает более 250 миллионов людей (по данным 2017 года), и с каждым годом это число потихоньку растёт. Пока что трудно сказать, с чем это связано: с изменениями в нашей жизни или тем, что многие сейчас свободнее обращаются к психологам и психиатрам. Скорее всего, комбинация этих факторов. С одной стороны, людей стало больше угнетать, что их остросоциальный комментарий "автору лет 10 или да?" не набрал лайков — а с другой стороны, стало не таким уж зазорным сходить к профессионалу и поплакаться об этом. Да и соцсети с фотографиями нормальной, счастливой, но в то же время чужой жизни как-то удручают. В общем, в будущем намечается увеличение количества официально депрессивных взрослых, если тенденция не пойдёт на спад.

Итак, депрессия — действительно не вымышленное расстройство и числится в Международной Книге Болезней (МКБ-10) под номером F32 и погоняловом "Депрессивный эпизод". Но как понять, что у твоего молчаливого друга не обычная любовь к песням Placebo, а уверенная депрессуха?

• Подавленность: ничего не хочет, ничего не нужно, нет прежних активности и энергичности. Человека не радуют ни игры, ни сырки Б.Ю. Александров.

• Не может ни на чём сосредоточиться. Даже на играющем с фантиком котике.

• Усталость после минимальных усилий, заниженная самооценка и некоторое чувство собственной беспомощности (первый пункт есть).

• Плохо спит и ест, но при этом не находится в состоянии сессии или квартального отчёта.

• Ну и конечно же грустняшка. Особенно при пробуждении утром, когда не хочется вставать, да и смысл? В таком состоянии "больной" и вправду может не вставать с постели долгое время, лежа практически неподвижно — это апатия. При апатии депрессивный человек не обязательно будет пребывать в вегетативном состоянии. Он вполне может выполнять свой обычный функционал, потому что "должен", но испытывать каких-либо мало-мальских ощущений от этого не будет. Тогда же проявляется и ангедония, когда прежние радости жизни не вызывают удовольстия, даже игра с собакой и статьи на Рителлинге...

• Тревожность без видимой на то причины.

• Общая заторможенность и потеря/снижение либидо.

• Пассивность и избегание людей. Поиск счастья на дне бутылки или шприца, и я здесь намекаю не на макеты кораблей в банках и донорство крови.

И да, как ты мог заметить, в списке симптомов нет попыток суицида. По статистике только 7% мужчин и 1% женщин с депрессией совершают суицид. Но здесь стоит учитывать, что не все люди с расстройством решаются выйти из комнаты и дойти до психотерапевта. Так что пистолет во рту вашего офисного коллеги — вполне себе резон сопроводить его к врачу и на всякий позвать уборщицу.

Если у тебя или твоих друзей заметны как минимум три вышеупомянутых симптома, длящихся уже недели как две, то самое время задуматься, что кто-то задепрессовался на самоизоляции. Только учитывай, что в таком случае нужно оценить, насколько депрессивность ему мешает функционировать в принципе, так как иногда такой образ жизни может быть, скорее, условным складом характера, а не расстройством.

В таком случае выделяют дистимию (лёгкая пожизненная подавленность, как у томных героев Лермонтова) и циклотимия (периодическая дистимия). И то, и другое называют нарушениями настроения, хотя особых проблем своим носителям они не доставляют, так как депрессивные признаки здесь выражены слабее, чем при прослушивании "Знаешь ли ты" от Maksim. Если вы подозреваете у себя подобный баг, просто обратитесь к нормальному психологу — он вполне в силах пофиксить такое.

Если же скинуть симптомы на характер и длительное отсутствие обнимашек не удаётся, то в любом случае необходимо обратиться к психиатру или психотерапевту. Хуже от визита не будет, а игнорирование может привести к проблемам со здоровьем, так как депрессивные люди чаще на него плюют. В случае положительного заключения врача с тобой всего-навсего проведут когнитивно-поведенческую терапию и, возможно, выпишут простейшие антидепрессанты по типу ингибиторов обратного захвата серотонина. Можешь не волноваться.

В остальном способов предупредить депрессию как таковых нет, так как у неё может быть достаточно много оснований, чтобы войти в твою грешную жизнь (здесь свою роль играют генетические, биологическое, социальные и психологические факторы). Так что береги себя и своих близких и читай наши статьи😉

#биология@appi.retelling

Спасибо, что вы с нами

Спасибо за то, что вы с нами.
С любовью, Рителлинг favorite