[https://vk.ru/wall-148981725_18373|Свет] был (и много!). [https://vk.ru/wall-148981725_16852|Звук] был. [https://vk.ru/wall-148981725_17609|Дыхания] было мало.
[https://vk.ru/wall-148981725_18360|На этот раз статистика] похуже - вообще 41 участник исследования. Но давая инструкции дышать с соотношением 2 к 8 по длине вдоха к выдоху или создавать эупноэ (стандартное дыхание, теперь вы задумались, что вы дышите и как, и проклинаете меня - прим. Редактора), решение задания изменялось.
В стрессе люди часто пытаются действовать осторожнее, чем обычно. Учёные-немцы из Немецкого Института Питания Человека (German Institute of Human Nutrition) обнаружили, что более долгий выдох повышает вариабельность сердечного ритма (ВСР) - разницу в [https://vk.ru/wall-148981725_17539|миллисекундах] между ударами сердца (стала больше пауза). Это уже содействует улучшенному восприятию мозга на награждения, что приводит к более смелым решениям (которые приводят к психологической награде).
При коротких и быстрых выдохах мозг пытается действовать быстро и не обдумывает все возможные последствия, только "здесь и сейчас", торопя сам себя. И уменьшая время выдоха, очевидно.
В данном исследовании учёные изучили не только голову, но добавили и возможное влияние от других частей тела (правда, у них всё равно 41 участник, что им даст это изучение без большой выборки?). Для отслеживания активности мозга применялась [https://vk.ru/wall-148981725_15847|функциональная] магнитно-резонансная томография ([https://vk.ru/wall-148981725_16812|фМРТ]) - это не просто фото как у МРТ, а именно работа органов, которые сканируешь.
Параллельно регистрировались параметры дыхания, сердечная активность, кожно-гальваническая реакция (изменение электро-сопротивления из-за эмоций и физиологии) и изменения размера зрачков.
Если что, мозг считает рискованным решением даже выбор блюда, так что тут не было ситуацией, когда исследователи подвешивали испытуемых над вулканом (или прочая супергеройская стереотипная тема), как это могли бы сделать [https://vk.ru/wall-148981725_17740|британские] учёные. Многострадально упоминаемые, февральские, как и мыши из начала 2025го года.
Вывод: Дополнение массива данных об исследованиях, связанных с дыханием и мозгом. Даже заходят на территорию, что дыхательные практики - простой способ чуть ли не с [https://vk.ru/wall-148981725_17584|депрессией] помочь. Ну, как минимум, выправить там дыхание и думать более полноценно.
Все прочие вопросы у исследователей заканчиваются: "Ну, нам надо больше изучить эту тему".
#Cirno #Science #Biology@cirno_nb #Psychology@cirno_nb #Music@cirno_nb
Мы в VK: https://vk.com/cirno_nb
