Исследование из университета [https://vk.ru/wall-148981725_14395|богатых сего] (удивительно, что этот университет уже был в ННС - прим. Редактора. Ещё и с таким прикольным постом внутри! - [https://vk.ru/wall-148981725_17978|прим. примечания] Редактора) aka Рокфеллера.
На этот раз статистика (без гиперссылок, поиском воспользуйтесь) получше - 53000 человек из Британского биобанка (UK Biobank). Да и не только статистика, [https://vk.ru/wall-148981725_18287|количество схем и сторон исследования] тоже поражает, для выбранной темы!
В чём суть: Шесть 30-секундных спринтов с максимальной отдачей изменили молекурярный состав почти четверти белков (25%) у участников эксперимента, уровень которых измерялся в крови сразу после тренировки. Если что, 90 минут непрерывной езды на велосипеде в умеренном темпе привели к изменению менее чем четверти одного процента (0,25%) белков. Причём четверть белков ещё замедляет [https://vk.ru/wall-148981725_17564|биологическое старение].
Беговая дорожка тоже оказалась лучше велосипеда, но хуже прям спринта. Вспоминаются истории с уроков физкультуры про белые и красные тела или что-то типо того. Для упрощения - выносливые против спринтеров. Хотя лично мне кажется, что это какое-то деление людей на группы с налётом мистического, как было в нулевых (ещё не пропало после бума оного в 90ых). Ну, спринтером быть и проще, и заниматься тоже полезнее, как оказалось.
Спринтерская тренировка также изменила уровень более чем 200 метаболитов (продукт метаболизма) и вызвала быстрый рост концентрации белков (когда я там так давно писал, что белок - базовый строительный кирпич?..), участвующих в росте кровеносных сосудов, ремоделировании тканей и гормональной передаче сигналов.
Основная суть, что часть белков отделялась и при резкой нагрузке сразу поступала в кровоток, что и показывает, почему из-за спринта получилось больше изменений за меньшее время. Многие из этих белков оказались связаны со сниженным риском [https://vk.ru/wall-148981725_17674|сердечно-сосудистых] и [https://vk.ru/wall-148981725_17924|метаболических заболеваний].
И особенно заметно это было у людей с [https://vk.ru/wall-148981725_15120|диабетом 2го типа]. Если кто-то за 3 года забыл - первый тип: Инсулин не создаётся в достаточном количестве. Второй тип: Инсулин не воспринимается (плюс у мозга есть свой [https://vk.ru/wall-148981725_15642|Генсёкийский Барьер], так что надо напрямую в мозг вводить инсулин).
#Cirno #Science #Biology@cirno_nb
Мы в VK: https://vk.com/cirno_nb
