Английские учёные заметили, что люди по всему миру менее депрессивны и тревожны, если они постоянно занимаются спортом, работают в саду, играют в гольф (ну тут понятно - богатые) или даже просто гуляют (свежий воздух, в том числе).
Но, если люди переусердствовали и напрягались физической активностью по полной, то к уменьшению депрессивного состояния это не приводило.
Учёные полагают, что это связано с тем, что пока лёгкие и средние по сложности упражнения вызывают биохимические реакции в организме, тяжёлые же давят на стресс у некоторых типов людей. Поэтому если вы вдруг решили снимать тревожность физическими занятиями, знайте, что у каждого человека свой порог тяжести и свои границы дозволенного.
Вывод британских исследователей очевиден (ну, если читать не только статью, но и оригинальное исследование) - крайне важно поощрять регулярную физическую активность, в том числе благодаря пропаганде (сравнимой с той, что была в двухсерийном Острове Сокровищ). Удивительно, но именно этой темой, согласно поиску по литературе, никто до этого особо не интересовался.
#Cirno #Science #Biology@cirno_nb
Мы в VK: https://vk.com/cirno_nb
