Признайтесь, дорогие читатели, вы же из тех, кто ест авокадо каждый день, верно? Фрукт, который выращивают в Сочи, а теперь ещё и стало известно, что если есть по одному авокадо в день, можно повысить эффективность диеты.
Так считают учёные-коллеги из США, где существуют некоторые проблемы со здоровым питанием. Поэтому диетологи провели свои исследования - приведёт ли активное поедание авокадо к улучшению жизнедеятельности организма.
Так как в Северной Америке, только ~2% американцев едят авокадо на постоянной основе (не сказать, что у нас больше), исследование стало небольшим испытанием. Но и отличным фактором для сравнения. Сначала был составлен индекс здорового питания, который рассчитывался на основе потреблённых за последние 24 часа продуктов.
После чего 1008 участников разделили на 2 группы. Одна не ела авокадо, вторая же - каждый день, на протяжении 26 недель. Кроме вывода из названия поста, диетологи также пришли к факту, что ежедневное авокадо каким-то образом заставляло участников легче придерживаться диеты.
Впрочем, не удивительно. Авокадо можно есть даже при столе №5. Так вот, участники использовали авокадо в качестве заменителя некоторых продуктов с высоким содержанием рафинированных зёрен и натрия. То есть, заменяли этим фруктом (хотя американские коллеги относят авокадо к овощам) нездоровые продукты.
Ешьте авокадо. Оно помогает для сердца.
#Cirno #Science #Biology@cirno_nb
Мы в VK: https://vk.com/cirno_nb
