Ни дня без отсылок на Смешариков. Сегодня на серию "Живые часы". В общем, как известно, у всех людей есть этакие внутренние часы (Циркадные ритмы, если вы вдруг, как и я, не слышали научный термин), что примерно идут 24 часа, то есть, ровно сутки. В разное время, определяемое нашим организмом по-своему, мы либо лучше перевариваем пищу, либо максимально сосредоточены, либо видим самые крепкие сны и так далее...
Казалось бы, вот взять сон. Ну кажется, что людям проще засыпать когда света нет или мало. Или если он, к примеру, более мягкий и холодный, синий, а не ярко-жёлтый. Учёные из Базельского университета, что в Швейцарии, решили с коллегами из Мюнхена, Германия, проверить разницу цвета света. И вышло, что это противоречит прошлому исследованию на мышах.
Как известно, у людей восприятие цвета происходит из колбочек, причём каждая ловит свой цвет, который заключается в разной длине волны. К примеру синий распознаёт колбочка (и палочки, которые ответственны за распознавание менее ярких источников света - серого с оттенками), если длина волны была от 440 до 490 нанометров (часть т.н. "видимого света").
Но в процессах сна и бодрствования участвуют и ганглиозные клетки. А они также умеют воспринимать источники света, тем самым говоря организму, какое сейчас время дня и на чём следует сосредоточиться в циркадном ритме. Выяснилось, что влияет не распознавание света, а насколько он интенсивный на каждую длину волны (т.е. влияет не длина волны (она же просто определённый цвет), а сколько его). И выходит, что важнее перед сном видеть не зелёный, жёлтый, красный или синий цвет, а то, насколько он яркий (что логично). Самые активные изменения интенсивности также происходят на закате и рассвете.
Но где мы просчитались с мышами?
В 2019ом году другое исследование доказало, что на внутренние часы мышей сильнее влияет жёлтый свет, нежели синеватый. Тогда, возможно, дело в том, что колбочки, что распознают свет, также влияют на биологические часы?
Взяли 16 добровольцев. Части давали смотреть на жёлтый свет, части на синий, на протяжении часа, вечером. Ну и для контроля ещё белым светом заливали, на всякий. Поток света был настроен так, что ганглиозные клетки всеми тремя способами воздействовали одинаково, но вот колбочки все цвета воспринимали по-разному, под разными углами, если так выразиться.
После светопытки, проверили состояние внутренних биологических часов, отметили, кто через сколько заснул, и была ли потом усталость и прочие проверки реакции.
По итогу эксперимента, был сделан вывод, что сам цвет света, как и сказано выше, не влиял на биологические часы. На них влияет интенсивность источника света и то, как ганглиозные клетки его улавливают. Предположительно, в том эксперименте с мышами банально было меньше интенсивности синего света из-за его большей холодности и мягкости.
Поэтому, если вы, к примеру, перед сном пользуетесь мобильным телефоном, включайте, пожалуйста, ночной режим (тут нужно время для [https://vk.com/wall-148981725_14193|зелёной конспирологии], что из-за того, что ночной режим жёлтый, учёные-маньяки продались корпорациям, которым жалко потратить копейку на замену цвета ночного режима).
Берегите глаза и собственные циркадные ритмы.
---
Ну и заодно - с Наступающим! Полагаю, следующий пост от меня будет уже в новом году. Вы - поистине приятная публика.
#Cirno #Science #Biology@cirno_nb
Мы в VK: https://vk.com/cirno_nb
