Привет всем подписчикам с пенсионным психологическим возрастом, вы же тоже вне зависимости от вашей усталости/занятости/загруженности после обеда просто вырубаетесь спать, а потом очухиваетесь в 3 часа ночи на другом конце города?
Так вот, для любителей вздремнуть днём есть неплохие новости. Правда, пока только для ваших родителей или бабушек и дедушек.
Китай. Шанхайский центр психического здоровья. 2214 испытуемых старше 65 лет. Предположительно, их взяли с одной автобусной остановки. Из этой кучи пенсионеров 1534 человека любили поспать днём, 680 участников таким не увлекались. Ценителей дневного сна разделили на подгруппы: редко спящие днём (1 раз в неделю), спящие в некоторые дни (1-3 раза) и постоянно спящие (от 4 до 7 раз). Умственные способности всех участников оценили по наличию Тик-Тока на смартфоне, кхм-кхм, то есть исходя из Монреальской Когнитивной оценки (MoCa) — на выявление когнитивных нарушений и Батареи общих когнитивных тестов (CAB) — нейропсихологического теста на оценку когнитивного состояния.
В итоге исследователи заметили, что когнитивные тесты лучше прошли те, кто сохранял привычку спать днём. У пажилых любителей вздремнуть дела с координацией, обучаемостью, консолидацией памяти и речевыми способностями были намного лучше, чем у nap-резидентов [nap — дрёма]. Однако спать рекомендуется не более 30 минут, иначе продолжительный сон не принесёт никаких плюсов, а может, и сделает хуже. Да и лучше поддержать такой отдых в рамках привычки, уделяя время короткому похрапыванию хотя бы 4-5 раз в неделю.
И тут я мог бы написать ещё что-нибудь хорошее про пользу сна, но, пожалуй, пойду посплю сам.
Спасибо, что вы с нами
Спасибо за то, что вы с нами.
С любовью, Рителлинг favorite
Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /home/appi/web/retell.in/public_html/template/article-id.php on line 27
Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /home/appi/web/retell.in/public_html/template/article-id.php on line 28
Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /home/appi/web/retell.in/public_html/template/article-id.php on line 29
Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /home/appi/web/retell.in/public_html/template/article-id.php on line 30

Fatal error: Uncaught PDOException: SQLSTATE[HY000]: General error: 1021 Disk full (/tmp/#sql-temptable-40704-2177ef-1b97.MAI); waiting for someone to free some space... (errno: 28 "No space left on device") in /home/appi/web/retell.in/public_html/Server/Core/DataBase.php:359 Stack trace: #0 /home/appi/web/retell.in/public_html/Server/Core/DataBase.php(359): PDOStatement->execute() #1 /home/appi/web/retell.in/public_html/Server/Article.php(396): Server\Core\DataBase->executeQuery() #2 /home/appi/web/retell.in/public_html/template/article-id.php(193): Server\Article->getArticleRecommended() #3 /home/appi/web/retell.in/public_html/Server/Core/Template.php(64): include('...') #4 /home/appi/web/retell.in/public_html/Server/Manager/TemplateManager.php(47): Server\Core\Template->display() #5 /home/appi/web/retell.in/public_html/Server/Manager/TemplateManager.php(37): Server\Manager\TemplateManager->showBlockPage() #6 /home/appi/web/retell.in/public_html/index.php(762): Server\Manager\TemplateManager->showPage() #7 {main} thrown in /home/appi/web/retell.in/public_html/Server/Core/DataBase.php on line 359