Если спите больше 9ти часов. Особенно, если у вас - депрессия (клиническая, подтверждённая, а не самодиагноз).
Проверяли в Техасе, на 1853 людях из Массачусетса (Новая Англия, северо-восточнее Нью-Йорка) без деменции или перенесённого инсульта. В выборке участвовали люди от 27 до 85 лет, примерно две трети были женщинами, подавляющее большинство - белые, закончившие местный бакалавриат (в основном, больше половины), средний возраст был около 50ти лет.
И вот из них, кто дольше спал, чаще сообщал о симптомах, связанных с депрессией. Да и вообще, когда много спишь, потом просыпаешься вялым, делать желания ничего нет (но только не посты, наверное, потому что я сегодня спал 8 часов - прим. редактора), а если ещё и ложишься не в 22-23, а за полночь...
Для чистоты эксперимента, людей разделяли на 4 группы:
- Без симптомов депрессии.
- Без принятия антидепрессантов.
- С симптомами депрессии.
- С симптомами депрессии и с принятием антидепрессантов.
От долгого сна ослабляется память, навыки зрения и понимания пространства, а также прочие исполнительные функции. У людей с депрессией эти признаки были в разы сильнее, даже несмотря на приёмы антидепрессантов. Так что сон не только лечит, но и калечит, если спать неправильно - кусками, как Леонардо да Винчи. Лучше всё же по-нормальному, стандартные 7-8 часов.
Тем более, это всё может негативно сказаться и даже вызвать [https://vk.com/wall-148981725_15656|Альцгеймер] (или [https://vk.com/wall-148981725_14807|теории заговоров]).
#Cirno #Science #Biology@cirno_nb
Мы в VK: https://vk.com/cirno_nb